ON+E APP

ES IST ZEIT.

Gutes Coaching hat seine Grenzen und ist dennoch eine Bereicherung für den Menschen

Kennst du das auch? Das Gefühl, noch mehr machen zu müssen, nicht richtig zu sein oder dich noch weiter optimieren und verändern zu müssen?

So ging es nicht nur mir, sondern auch ganz vielen anderen Menschen dort draußen. Rastlos auf der Suche nach Glück und Zufriedenheit, dem Traumleben und der eigenen Berufung, dem Sinn hinter allem und nach noch ganz vielen anderen Dingen.

In dem Versuch, alles zu kontrollieren, alles zu erklären und alles zu einem Besseren zu wenden, ist aber eines verloren gegangen: das Selbst-sein.

Und leider steht dahinter eine ganze Industrie, die davon lebt, solche Versprechungen zu machen und entsprechende Produkte zu verkaufen, die genau das bewirken sollen. Doch leider wird hierbei viel zu oft viel mehr dargestellt, als es am Ende ist oder sein kann und vor allem wird häufig ganz bewusst ein falsches oder realitätsfremdes Bild vermittelt. Verkauft wird dabei unter Zuhilfenahme manipulativer Marketingtechniken, bei denen nicht der Mensch, sondern das Geld auf dem Konto an erster Stelle steht.

Mein Wunsch war und ist es, mit der on+e app den Menschen, vielleicht auch dir, zu zeigen, dass alles sein darf und man sich nicht ständig transformieren oder optimieren muss. Vor allem möchte ich aber dich dabei unterstützen, deinem Selbst wieder näher zu kommen. Es geht hierbei um deine Erfahrung, zu der alle Emotionen dazugehören.

Die App begleitet dich dabei, dich selbst wieder zu „grounden“ (erden), Klarheit und Fokus zu finden und dabei soll sie natürlich vor allem auch eines: Dir Spaß machen und Freude bereiten.

Man kann einem Menschen nichts lehren.Man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken.

Galileo Galilei

In der on+e app findest du verschiedene Inhalte. Ein großer Teil davon ist die Soulsession. Sie ist ein Online-Kurs, der ehrlich und nah ist und dir hoffentlich genau die richtigen Fragen stellt.

Du kannst die App 7 Tage kostenlos testen und in dich hineinfühlen, ob sie und ich als Reisebegleitung zu dir und für dich passen. Bitte mache auch einmal vorab den Test, ob die App für dich geeignet ist. So möchte ich lediglich sicherstellen, dass du mit Coaching nicht versuchst Themen zu bearbeiten, die in eine Therapie gehören. Denn: Ich bin Coach und keine Therapeutin und ich lege sehr großen Wert auf die Grenzen eines Coachings. Dies ist nicht nur zu deiner Sicherheit, sondern dient genauso auch der Qualitätssicherung der Begleitung.

IST DIE ON+E APP FÜR DICH GEEIGNET?

Hier kannst du den Test machen:

Jetzt App herunterladen und ...

Du kannst dir die App im Apple Appstore oder Google Playstore herunterladen. Es gibt eine kostenlose Testversion. Pro Monat kostet die App 24,49 € und mit Chatbegleitung 48,99 €

APPINHALTE

Soulsession

Die Soulsession ist die Basis deiner on+e Reise. Sie begleitet dich mit fünf Modulen (Souldive, Entschleunigung, Akzeptanz, Freude, Ausdruck) und einem jeweils monatlich wechselnden Thema. Es geht dabei um Klarheit, Fokus, Selbstverbindung, Sein, Ausrichtung und Realismus.

Storytime

Jeden Monat gibt es eine neue Geschichte für dich. Es sind kleine Erzählungen, die dein Herz öffnen, dir kleine und große Impulse geben, dich bewegen oder auch innehalten lassen. Geschichten, die dich manchmal auch deinem Selbst näherbringen und dich vielleicht sogar in eine andere Welt eintauchen lassen.

Ressourcen

Hier findest du verschiedene Inhalte wie z.B. Audioimpulse, Worksheets, Videos und vieles mehr. Es ist eine ständig wachsende Ressourcen-Bibliothek.

Chatbegleitung

Optionale persönliche Begleitung per Chat im „Pro-Plan + Chat“-Modell, weil Coaching persönlich und individuell ist. Mit bis zu circa 100 Nachrichten oder 60 Minuten Zeitaufwand pro Monat inklusive, auch als Call möglich.

MONATSTHEMA

Self Care & Gemeinschaft

Es sind verrückte Zeiten. Herausforderungen im Alltag, aber auch im gesellschaftlichen Bereich: Politik, Krisen, Klima, Wirtschaft.

Bei all den Nachrichten da draußen ist es manchmal schwer, sich davon nicht oder nicht noch mehr runterziehen zu lassen. Dazu kommen oft die ganz eigenen Herausforderungen, Sorgen und Probleme. Wir alle haben dabei eine Verantwortung für uns selbst, aber auch für die Gemeinschaft.

In diesem Monat geht es daher darum, eine Balance zwischen Self-Care und Gemeinschaft zu finden.

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Du kannst dir die App im Apple Appstore oder Google Playstore herunterladen. Es gibt eine kostenlose Testversion. Pro Monat kostet die App 24,49 € und mit Chatbegleitung 48,99 €

KUNDENSTIMMEN

Hast du noch Fragen?

Fragen & Antworten

Bei all meinen Angeboten ist mir besonders wichtig, dass du da abgeholt wirst, wo du stehst. Damit du einen Eindruck bekommst, wie das von statten geht, habe ich dir den Ablauf hier einmal exemplarisch dargestellt.
Dabei ist zuerst zwischen dem persönlichen Coaching über die App und dem 1-zu-1-Coachingbeziehung zu unterscheiden.

Coaching über die App

Du kannst über die App ein persönliches Coaching per Chat hinzubuchen. Dabei begleiten mein entsprechend ausgebildetes Team und ich dich per Chat. Dort kannst du deine Fragen in Bezug auf die Kurse und/oder deine persönliche Situation stellen – oder du bekommst von uns entsprechend impulsgebende Fragen. Im ersten Schritt besprechen wir deine Wünsche, Ziele und Anforderungen sowie bereits identifizierte Probleme. Die Basis der gemeinsamen Arbeit sind die Kurse in der App.

Das bedeutet: Bei diesem Coaching wirst du bei den in der App enthaltenen Kursen persönlich begleitet und kannst so spezifische Themen im Coaching per Chat bearbeiten.

1:1 Coachingbeziehung

Hier ist der Ablauf etwas anders, denn eine 1-zu-1-Coachingbeziehung ist eine langfristige Begleitung, die von beiden Seiten aus passen muss.

1. Du meldest dich über das Formular zu dem 1-zu-1-Coaching an. Dabei möchte ich dich, deine Situation, deine Wünsche generell und in Bezug auf das Coaching näher kennenlernen. Ich frage hier auch nach Vorerkrankungen, Themen, die dich belasten und auch nach deinem Lebensweg sowie Vorerfahrungen mit Coaching und Therapie.

2. Ich gehe mit meinem Team das Formular durch und wir entscheiden, ob meine Themenschwerpunkte zu deiner Situation passen und ich dich angemessen begleiten kann. Sollte dies nicht der Fall sein, versuche ich jemanden passendes aus meinem Netzwerk für dich zu finden oder empfehle dir entsprechende Stellen.

3. Wenn auch von meiner Seite aus alles passt, legen wir einen Termin für ein erstes ca. 30-minütiges Kennenlerngespräch fest. Ziel dabei ist, sich so weit kennenzulernen, dass wir gemeinsam einschätzen und entscheiden können, ob wir in eine Coachingbeziehung gehen.

4. Wenn von beiden Seiten ein „Ja“ da ist, setzen wir einen Vertrag auf und legen den Rahmen und die Ziele der Begleitung fest. In Bezug auf die Kommunikationswege: Ich persönlich arbeite am liebsten per Telefon, Sprachnachrichten oder auch per Video (hier kann ich deine Körpersprache besser wahrnehmen), in seltenen Fällen können wir auch vor Ort in Hamburg arbeiten. Zusätzliche Chatbegleitung ist ebenfalls möglich.

5. Wenn der „Papierkram“ erledigt ist, starten wir mit einer Orientierungssitzung, bei der wir über Ziele, Sorgen und die Ausrichtung sprechen. Im besten Falle hast du dann schon einmal die Soulsession der on+e App gemacht, da ich diese gerne als Basis nehme. Diese Sitzung wiederholen wir einmal pro Quartal, um den Kurs so neu zu bestimmen bzw. gegebenenfalls nur hier und da etwas nachzujustieren.

6. Im Anschluss geht es dann mit den individuellen Sitzungen weiter. Diese finden in der Regel immer dann statt, wenn du sie brauchst. Wenn du möchtest, hake ich aber auch bei dir nach und mache immer mal wieder einen Check-In. Sitzungen gestalte ich generell sehr individuell, ich frage dich immer als erstes, was passiert ist, was du für Sorgen/Gedanken/Wünsche etc. hast, und dann gehen wir auf Basis der aktuellen Lage ins Gespräch.

7. Die Coachingbeziehung kann natürlich jederzeit beendet werden. Ich rechne immer nach Stunden ab und würde niemals Paketpreise im Voraus bezahlen lassen. Meiner Erfahrung nach ist Coaching ein langfristiger und bedarfsgesteuerter Prozess, der mal mehr und intensivere Sitzungen hat und mal weniger. Meistens geht eine Coachingbeziehung über mehrere Monate bis Jahre.

Digitale Inhalte

Sowohl die on+e App als auch alle anderen digitalen Inhalte ersetzen kein 1-zu-1-Coaching und vor allem keine Therapie. Es werden in der App keine Themen, wie z.B. innere Kind- oder Trauma-Arbeit generell gemacht, die nur mit entsprechend ausgebildeter 1-zu-1-Begleitung angesehen werden sollten und es werden auch keine psychotherapeutischen Verfahren genutzt. Ich werde dich zu keiner Zeit auffordern, dein Trauma anzusehen, Anteile in dir zu heilen oder zu transformieren. Wenn du eine psychologische Vorerkrankungen hast, sprich bitte unbedingt vorher mit deinem/-r Therapeuten/-in, ob die Inhalte und Kurse eine sinnvolle Ergänzung für dich sein können. Du kannst vorab auch einen Test machen, der dir dabei hilft zu entscheiden, ob die App für dich geeignet ist-

1:1 Begleitung

Im 1-zu-1-Coaching arbeiten wir im Rahmen des vereinbarten Umfangs über die entsprechenden Medien. Coaching differenziert sich in verschiedene Themenbereiche, in denen wir unterschiedliche Methoden anwenden.

Wichtig: Ich begleite dich nicht (oder nur in sehr enger Zusammenarbeit mit einem/-r entsprechend ausgebildeten Psychotherapeuten/-in, Psychiater/-in oder Systemischen Therapeuten/-in) in Themenbereichen wie: Innere Kind-Arbeit, Trauma, Krisen, Angststörungen, Depressionen, Essstörungen und anderen Themen, die tiefenpsychologisch wirken und psychologische Vorerkrankungen ansprechen. Auch wenn ich selbst sehr viele Erfahrungen mit diesen Themen habe, als Erfahrende, und in Büchern viel darüber gelesen habe oder gerade deswegen, weiß ich, dass diese Themen niemals in einem Online-Kurs adressiert oder auch nur berührt werden sollten. Wenn dich also diese Themen betreffen, bitte ich dich auch die Inhalte der App nur dann zu machen, wenn du dich in einer 1-zu-1-Begleitung befindest.

Worin ich dich aber begleite sind Themen wie:

Selbsterfahrung, Sinnsuche, Rastlosigkeit, Selbstfindung, Selbstakzeptanz, Lebensgestaltung, Ausdruck, Lebensstrategien, Grenzsetzung, Körperarbeit (bis zu einem gewissen Grad), berufliche Erfüllung, Gründung, ethisches Coaching-Business, und vieles mehr. Immer unter der Prämisse, dass wenn ich (oder wir) bemerken sollte(-n), dass dabei tiefe oder starke Emotionen in dir auftauchen, die andere Verfahren oder Techniken bedürfen, in denen ich nicht geschult bin, ich (oder wir) die Coachingbeziehung nur unter Zusammenarbeit mit einem/-r entsprechend ausgebildeten Therapeuten/-in fortsetzen werden. Dies dient deiner Sicherheit und vor allem der Sicherung der Begleitungsqualität.

Du bist der wichtigste Mensch in der Begleitung.

Die on+e app ist eine im AppStore von Apple und im PlayStore von Google erhältliche App, die dich mit ihren Inhalten darin unterstützen möchte, dich selbst anzuerkennen, dich in deinem Sein auszudrücken und deine Erfahrung hier auf der Erde zu DEINER Erfahrung zu machen.

In der on+e App gibt es mehrere Inhalte, je nachdem welchen Plan du wählst.

Inhalte

Kurse

Mit beiden Plänen, sowohl dem „Pro-Plan“ als auch dem „Pro-Plan + Chat“ bekommst du Zugriff auf alle Kurse. Derzeit gibt es einen sehr umfangreichen Kurs in der App: die Soulsession. Was genau in der Soulsession enthalten ist kannst du hier in den FAQs weiter unten nachlesen. Ende dieses Jahres folgt ein weiterer Kurs, welcher „Own Yourself“ heißt und dich dabei unterstürzen soll, dich klarer zu erfahren und in die Selbstermächtigung zu kommen. Dieser Kurs kann dir also dabei helfen, ganz persönliche Strategien für dich, deinen Alltag und herausfordernde Situationen zu entwickeln, um dich so in deinem Sein auszudrücken und dir gleichzeitig selbst treu zu bleiben, wenn es im Außen sehr laut wird.

Inspirierende Kurzgeschichten

Teil der one+ app sind kleine Geschichten, von denen es jeden Monat eine neue für dich gibt. Es sind kleine Erzählungen, die dein Herz öffnen, dir kleine und große Impulse geben, dich bewegen oder auch innehalten lassen. Geschichten, die dich manchmal auch deinem Selbst näherbringen und dich vielleicht sogar in eine andere Welt eintauchen lassen.

Bonusmaterialien

Hier findest du verschiedene Inhalte wie z.B. Meditationen, Audioimpulse, Worksheets, Mentoring-Ausschnitte und vieles mehr. Es ist eine ständig wachsende Ressourcen-Bibliothek.


Pläne

Pro Plan

Mit dem Modell „Pro-Plan“ bekommst du Zugriff auf die Kurse (Workbooks, Mentoring-Inhalte, Live-Mentorings) und Kurzgeschichten sowie auf alle Bonusmaterialien. Bei den Kursen gibt es immer eine Basis, die jeden Monat gleich ist und eine monatliche Impulssession zu dem Thema des Monats.

Der Zugriff bleibt so lange bestehen, wie deine Mitgliedschaft gültig ist.
Der „Pro-Plan“ kostet pro Monat 24,49 € und wird immer für einen Monat abgerechnet.

Zudem gibt es auch eine 7-tägige Testphase.

Pro Plan + Chat

Mit dem Modell „Pro-Plan + Chat“ erhältst du die gleichen Inhalte wie im „Pro-Plan“, aber zusätzlich noch Zugriff auf den Community-Bereich und eine Chatfunktion, in dem mein geschultes, psychologisch ausgebildetes Team und ich dich persönlich begleiten.

Der Zugriff bleibt so lange bestehen, wie deine Mitgliedschaft gültig ist.
Der „Pro-Plan + Chat“ kostet pro Monat 48,99 € und wird immer für einen Monat abgerechnet.

Pro Monat bekommst du eine persönliche Begleitung bis zu einem Umfang von ca. 100 Nachrichten oder 60 Minuten Zeitaufwand. Du kannst statt Chatbegleitung auch einen 60-minütigen Call pro Monat wählen. Dies kannst du dann direkt im Chat besprechen.

Die Soulsession

Die Soulsession ist ein umfassender Online-Kurs, der aus fünf Elementen besteht, die aufeinander aufbauen. Diese Elemente sind: 1. Souldive 2. Entschleunigung 3. Akzeptanz 4. Freude 5. Ausdruck. Ziel der Soulsession sind Fokus und Klarheit. Es geht vor allem darum, dir selbst die Erlaubnis zu geben, zu sein, wer und was du bist, dich in deinem Sein auszudrücken und schließlich anzukommen, in dem Menschen, der du bist und in dem Leben, das du führst (oder führen möchtest oder kannst). Damit ist nicht gemeint, die wildesten Träume wahr werden zu lassen, dein Leben komplett auf den Kopf zu stellen und dich von allem zu befreien, was du glaubst, loswerden zu müssen. Es geht vielmehr darum, etwas mehr Resilienz im Umgang mit dir selbst aber auch mit Einflüssen von außen zu schaffen und in deinen Alltag einfließen zu lassen und daraus Strategien für dich zu entwickeln, die dein Leben vielleicht bereichern. Ich nutze dafür bekannte Elemente und Verfahren aus dem Coaching sowie eigene Modelle.

Dabei teilt sich die Soulsession sich in zwei Bereiche auf:

Die Basics und das Monatsthema.

Die Basics

Die Basics sind jeden Monat gleich, egal wann du startest. Du kannst sie auch gerne monatlich wiederholen. In den Basics gibt es fünf Themenbereiche, die aufeinander aufbauen. Je nachdem wie viel Zeit du hast, kannst du dir für jeden Tag oder jede Woche eines dieser Themen vornehmen.

Pro Thema gibt es ein Vod- oder Podcast und im Workbook findest du zudem die entsprechenden Reflexionen, Übungen und Integrationen.

Die 5 Themen sind: Souldive, Entschleunigung, Akzeptanz, Freude und Ausdruck.

Das Monatsthema

Das Monatsthema legt jeden Monat den Fokus auf ein spezielles und aktuelles Thema. Dazu findest du in einem gesonderten Bereich einen Mentoring-Input.

Der Mentoring-Input kann ein Live-Video, Q&As, Live-Mentoring, Mentoring-Video oder ein Audio-Input sein. Die Themen kannst du auf meinem Instagram-Profil regelmäßig mit abstimmen und das Monatsthema an sich ist dann immer für 30 Tage für dich verfügbar.

Optional

Optional hast du mit dem „Pro-Plan + Chat Modell“ die Möglichkeit, zusätzlich per Chat begleitet zu werden. So kannst du deine aufkommenden Themen oder Fragen persönlich beantwortet bekommen und dadurch in eine „Lite-Coachingbeziehung“ gehen.

Wichtige Hinweise

Bitte beachte auch hier: Coaching ist und ersetzt keine Therapie.

Wenn du an einer psychischen Vorerkrankung leidest (egal ob diagnostiziert oder nur vermutet), es dir psychisch nicht gut geht oder dich deine Gedanken, Ängste oder Handlungen einschränken, ist die App nur unter therapeutischer Begleitung für dich geeignet.

Die Soulsession ist ein Kurs, mit dem du in die Selbstreflexion gehst. Das heißt, du schaust dir deine innere Welt an.

Manchmal kann es im Innen (wie auch im Außen) sehr sehr stürmisch sein, so dass es schwierig ist, auf Kurs zu bleiben und überhaupt durch die Gewässer zu segeln.
Wenn du also an irgendeiner Stelle merkst, dass du alleine nicht weiter kommst oder in Verhaltensmuster fällst, die destruktiv oder zu belastend sind, oder falls du dich von den Prozessen, durch die du gehst, überladen fühlst, dann wähle den Weg der Unterstützung. Diese findest du durch mein Team und mich, durch andere Coaches und aber auch vor allem durch Therapeuten/-innen.

Bitte fühl in dich hinein und erlaube dir auch zu sagen: „Das wird mir gerade zu viel“.

Der Kurs ist keine Therapie und behandelt daher auch keine Themen, die in eine Therapie gehören. Dennoch können die Inhalte und Fragen Prozesse in dir anstoßen, die eine tiefergehenden 1-zu-1-Begleitung sinnvoll machen.

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